'Bu bölümde protein emilimi, günlük protein alımı ve bununla ilgili birçok bilimsel araştırmaya bakıyoruz. Beslenme uzmanımız Yüksel Murat Şener, kas gelişimi için her tür bireyin ne kadar protein alması gerektiğini de bilimsel araştırmalar ile açıklıyor. 00:00 Ağırsağlam Labs\'e Hoşgeldiniz! 00:34 Protein Emilimi 03:41 Araştırmalar Ne Öneriyor? 06:42 Günlük Protein Alımı 10:57 Fazla Protein Alımı Zararlı Mı? 14:23 Optimal Protein Alımı 17:47 Araştırmalara Karşı Argümanlar 20:08 Özet Araştırmalar: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5828430/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4558471/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19056590/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19699838/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27511985/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4558471/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27511985/ https://academic.oup.com/ajcn/article/90/5/1244/4598111 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17413096/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6090881/ https://www.hindawi.com/journals/jnme/2016/9104792/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26817506/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4617900/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30383278/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28404575/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32321161/ https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-018-0215-1 https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.14814/phy2.12893 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4675798/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20187284/ AĞIRSAĞLAM\'DAN KOÇLUK ALIN: https://www.agirsaglam.com/kocluk AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR: 5x5, 3x5 ve daha fazla ücretsiz program: https://www.agirsaglam.com/fitness-antrenman-programlari/ Hedefe yönelik uygun fiyatlı hazır programlar: https://www.agirsaglam.com/urun-kategori/hazir-program AĞIRSAĞLAM MAĞAZA: Giyim: https://www.agirsaglam.com/urun-kategori/giyim Ekipman: https://www.agirsaglam.com/urun-kategori/ekipman Aksesuarlar: https://www.agirsaglam.com/urun-kategori/aksesuar TOP 5 SUPPLEMENT: https://www.agirsaglam.com/supplement/ AĞIRSAĞLAM\'ı Sosyal Medya\'da takip edin! WEBSİTE: https://www.agirsaglam.com INSTAGRAM: https://www.agirsaglam.com/instagram AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.'
Tags: vücut geliştirme , yağ yakma , kas geliştirme , gunluk protein ihtiyaci , protein sentezi , protein alımı , günlük protein , fazla protein alımının zararları , protein emilimi , vücudun protein ihtiyacı
See also:
comments