'In deze performance workout gaan Fardo Popal (Europees kampioen men\'s physique) en Paco Valdano (MMA atleet) jullie laten zien hoe ze werken aan hun algemene fitheid, conditie en kracht. Een training met veel variatie zodat jij je spieren maximaal prikkelt. Deze training is anders dan jij waarschijnlijk standaard doet en is zeker het proberen waard! #MMA #performance #fit 04:28 PERFORMANCE WORKOUT Gym Workout: 1. Bench press (3x): 20 seconden werken 30 seconden rust 2. Frontsquat (3x:) 20 seconden werken 30 seconden rust 3. Military press (3x): 20 seconden werken 30 seconden rust 4. Seated Incline dumbbell curl (3x): 20 seconden werken 30 seconden rust 5. Diamond push-ups (3x): 20 seconden werken 30 seconden rust Performance Workout: 1. Battle ropes: 20 seconden werken 30seconden wissel 2. Pendlay row: 20 seconden werken 30 seconden wissel 3. Assault bike: 20 seconden werken 30 seconden wissel 4. Hammer tire slam: 20 seconden werken 30 seconden wissel 5. Sixpack slam: 20 seconden werken 30 seconden wissel 6. Touwtje springen: 20 seconden werken Finish: 2 minuten rust. 2 rondes. Shop at: https://xxlnutrition.com/ Follow us on: Facebook: https://facebook.com/xxlnutrition Instagram: https://www.instagram.com/xxlnutrition/'
Tags: fitness , crossfit , SPORT , MMA , krachttraining , droogtrainen , #mma , conditie , fitheid , xxlnutrition , buikspieren , kracht , vetverlies , atleet , kickboksen
See also:
comments